Наши предки использовали лечебные свойства русской бани на протяжении многих веков. У кого-то из классиков есть упоминание о том, что простой люд иного лекарства то и не признавал. Прежде чем ехать к лекарю в уезд крестьяне посещали баню, если она не помогала – топали к доктору. Современный человек гораздо более осмотрителен и без одобрения врача обычно не дает организму таких нагрузок, но если у человека здоровое сердце и нет противопоказаний, то посещение бани может стать дополнительным пунктом в ведении здорового образа жизни.

В русской бане происходит не просто обновление и омоложение организма, но и его закаливание. У регулярно посещающих баню людей, по свидетельству ученых, климатическая и даже психологическая акклиматизации проходят значительно быстрее, чем у граждан, предпочитающих ванну или душ. Закаленное в банных процедурах тело значительно менее подвержено простуде. Неплохой результат можно заметить уже после 2-4 месяцев регулярного посещения русской бани. Улучшается общее самочувствие, повышается стрессоустойчивость, а от былых неврозов не остается и следа. Лучшее время для посещения бани – вечер после рабочего дня. Это вызвано тем обстоятельством, что русская баня расслабляет мышцы, улучшает тонус и способствует крепкому и здоровому сну. Однако если Вы посещаете баню днем, то имейте в виду, что после нее неплохо устроить сиесту или просто полежать пару часиков на диване с любимой книгой в руках.

Необходимо помнить, что алкоголь и никотин, как во время принятия процедур, так и после них создает дополнительную нагрузку на сердце и поэтому желательно воздержаться от подобных злоупотреблений.