Баня в нашей жизни часто носит случайный характер, хотя упрямая статистика показывает, что регулярное посещение русской бани снижает вероятность заболевания сердечно – сосудистыми заболеваниями на 25%. Никакого волшебства в этом нет, только законы физики и развития человеческого тела. Процедура, веками считавшаяся неотъемлемой характеристикой жизни нашего народа, его здоровья и долголетия, не должна быть забыта в наше время, характеризующееся увеличением стрессовых ситуаций и ухудшающейся экологией.

Эластичная, омоложенная кожа, насыщенная кислородом и избавленная от шлаков, подвижные суставы и усиление кровотока при повышенном обмене веществ создают то непередаваемое ощущение помолодевшего организма, за которым хочется возвращаться снова и снова. Однако, чтобы не испытать неприятные ощущения, особенно при первом посещении русской бани, лучше соблюдать некоторую последовательность действий приема банных процедур.

Начните с теплого душа. Первое посещение парной должно длиться 3-5 минут. В течение этого времени должно начаться потоотделение. Если Вы в русской бане впервые, не стоит подниматься на полок, лучше отсидеться внизу в теплой шапочке, чтобы избежать перегрева головы. Во второй заход можно посидеть до 10 минут, подняться на полок, похлопать себя веником, предварительно обмахнув себя им, после чего обязательно передохнуть, посидев в теплом предбаннике завернутым в простыню или полотенце минут 15. Третий заход, которым лучше и ограничиться новичкам и пожилым людям должен закончиться окунанием в чистую воду комнатной температуры.